YOGA, à la rencontre de soi

Ton Yoga , Ta thérapie !

Introduction au Yoga 

Tout d’abord, il est essentiel de rappeler que le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde. En effet, le mot sanskrit yoga signifie « union » — celle du corps, de l’esprit et du souffle. Ainsi, cette discipline va bien au-delà d’une simple activité physique : elle invite à une profonde reconnexion à soi, par le biais de techniques corporelles, respiratoires et méditatives.

Par ailleurs, parmi les nombreux courants existants, le Hatha Yoga est celui qui s’est le plus largement diffusé en Occident. Grâce à sa richesse et à sa simplicité, il offre une base accessible et solide, idéale pour s’initier ou approfondir ce chemin de transformation intérieure.

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Laisse le souffle prendre la place de tes tensions

Aujourd’hui, plus que jamais, il peut être bénéfique de s’alléger, en douceur, de ce qui pèse au quotidien. C’est pourquoi, à Champtoceaux, Yoga, à la rencontre de Soi t’accueille dans un cadre paisible, propice au ressourcement.

Selon tes besoins, tu peux choisir d’explorer le yoga en petits groupes, sans engagement annuel. Ou bien, si tu préfères un accompagnement plus intime, des séances individuelles de yoga-thérapie sont également proposées.

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Une approche respectueuse , profonde et à ton rythme

Dès lors que tu entres dans cet espace, tu es invité·e à respirer, relâcher, écouter… et simplement être toi. En d’autres termes, ici, le yoga proposé est à la fois simple, doux et profondément ancré dans une écoute authentique de soi.

Plutôt que de rechercher la performance, cette approche t’encourage à être pleinement présent·e à ton corps, tes émotions, tes ressentis. De ce fait, elle permet de renouer avec une relation plus vivante, plus bienveillante à toi-même.

En conséquence, chacun·e progresse à son rythme, dans le respect de son corps, de ses limites et de son histoire. Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, tu trouveras ici un lieu où tu es pleinement accueilli·e.

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"Yoga ,à la rencontre de Soi " à Champtoceaux

Concrètement, nous t’accueillons dans un environnement calme et apaisant, propice à la détente, pour te proposer plusieurs formules :

✨ Des cours de Hatha Yoga en petits groupes (12 personnes max)
✨ Des séances individuelles de yoga-thérapie, personnalisées selon tes besoins
✨ Une pratique à la carte, avec des cartes de 5 ou 10 séances, sans engagement annuel

Grâce à cette flexibilité, chacun·e peut pratiquer selon son emploi du temps, son énergie ou ses priorités du moment. En effet, cette liberté d’organisation favorise une régularité apaisante, même légère, qui permet de retrouver calme, clarté et ancrage.

De plus, cette approche douce et respectueuse accompagne efficacement les personnes confrontées à des périodes de stress, de fatigue ou d’incertitude. À terme, elle permet :

  • d’apaiser l’anxiété,

  • de dissoudre les tensions intérieures,

  • et de retrouver un équilibre plus stable et durable.

Autrement dit, c’est un chemin de mieux-être dans lequel ton corps et ton vécu sont pleinement reconnus.

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Le Hatha et l 'Asthanga Yoga , un retour à l 'essentiel

Les Fondements 

Pour mieux comprendre les fondements de cette pratique, il faut souligner que le Hatha Yoga s’inspire des huit branches de l’Ashtanga Yoga de Patanjali. En premier lieu, il s’appuie sur :

  • Yamas & Niyamas : des principes de vie et d’éthique personnelle, pour vivre avec plus de justesse

  • Asanas : des postures qui renforcent et assouplissent le corps tout en le réalignant

  • Pranayama : des exercices de respiration qui calment le mental et ouvrent à la joie

  • Pratyahara : un recentrage intérieur par le retrait des sens

  • Dharana, Dhyana, Samadhi : des étapes de concentration, de méditation et de réalisation de soi

En somme, cette pratique agit sur plusieurs plans : physique, énergétique, mental et émotionnel. Combinant douceur et puissance, le Hatha Yoga tisse un lien harmonieux entre corps, souffle et esprit.

La Yoga Thérapie et Ses Bienfaits : un chemin vers l'apaisement

Enfin, la Yoga Thérapie utilise les outils du yoga de manière ciblée pour répondre à des besoins spécifiques. Elle peut ainsi accompagner divers troubles :

  • Asanas : pour corriger les déséquilibres corporels et libérer les tensions

  • Pranayama : pour calmer le système nerveux et redonner de l’élan

  • Méditation & Relaxation : pour apaiser le stress, améliorer le sommeil et éclaircir le mental

Par conséquent, cette approche individualisée s’adapte pleinement à la personne : son histoire, son rythme, ses besoins. Elle constitue une voie globale, douce et respectueuse vers un bien-être profond.

Et si c 'était le moment d 'oser ?

Le moment d’oser une nouvelle façon d’habiter ton corps, de ralentir, d’écouter ce qui te traverse, sans pression ni attente.

Que tu viennes par curiosité, par besoin de repos, ou par envie d’initier un changement plus profond… tu es le·la bienvenu·e.

Pour nourrir ta réflexion

Tu peux consulter l’entretien entre Fabrice Midal et Ysé Tardan-Masquelier, présidente de la Fédération du Yoga.
👉 L’émission est disponible sur France Inter ici.

Pour aller plus loin

N’hésite pas à explorer ces ressources pour enrichir ta compréhension du yoga et découvrir ses dimensions thérapeutiques, profondes et humaines.

Contact et Renseignements :

🌐 Site officiel — Yoga à Champtoceaux
📞 Ingrid Godin-Legave – 06.61.49.80.47

Inscriptions :